Stylegent
Rua Castilho / Stockfood

Vi har funnet den ultimate hemmeligheten for å gå ned i vekt og holde den av (og nei, det teller ikke kalorier eller kutter fett). Bare last opp fiber! Det er bevist at det hjelper deg å føle deg full og slippe kilo. I tillegg, etter å ha gjennomgått flere tiår med forskning, fant forskere i India at det er en viktig helseforsterker rundt om i verden. Det forbedrer immuniteten, beskytter mot hjertesykdommer og diabetes type 2, fremmer god fordøyelse og hjelper kroppen din til å absorbere kalsium og til og med forhindre visse kreftformer.

Spill plan: Sikt på ca 25 g kostfiber om dagen. (Gode kilder er bringebær, avokado, pærer, spinat, andre grønnsaker og fullkorn.) Øk inntaket over tid ved å tilsette matvarer med høyere fiber til hvert måltid og mellommåltid.

Hvor raskt bør du gå ned i vekt for å holde det av?

Hvor raskt bør du gå ned i vekt for å holde det av?

Fem helsemessige årsaker til å spise solsikkefrø og spirer

Fem helsemessige årsaker til å spise solsikkefrø og spirer

Turgåing: Bekreft din kjærlighet til det (dag 24)

Turgåing: Bekreft din kjærlighet til det (dag 24)