Stylegent
623-03554615dMesterfil

Det er så mye mat rundt oss i løpet av ferien at det er uunngåelig at vi kommer til å spise mer enn vanlig på kort sikt. Og vi kommer til å spise ting vi normalt ikke ville gjort. For eksempel pyntet jeg en skive ostekake med seks Timbits i går på en høytidsfest. Jeg tror ikke dette er en dårlig ting. Jeg kan tenke på verre situasjoner enn å spise ostekake og seks Timbits ... gi meg tid, jeg vil tenke på noe verre.

Hvis du ønsker å unngå å skjenke et ekstra lag under homofile klær denne sesongen, eller hvis du bare vil underholde deg selv, kan du sjekke ut noen av de fem lekre tipsene eksperter tilbyr for å unngå å overspise dette juletidet.

Spis på røde tallerkener
Å spise måltidet på en livlig farget plate som står i kontrast til fargen på maten kan hjelpe deg å spise 10 prosent mindre, sier forskere ved Cornell University Food & Brand Lab (via Rodale.com). Teorien går ut på at når fargen på maten "smelter sammen" med tallerkenen, opplever vi noe som kalles ‘Deboeuf-illusjonen’, dvs. vi tror det er mindre mat der. Denne ‘illusjonen’ kan også forklare hvorfor jeg noen ganger har sett ned for å innse at jeg faktisk har tatt en bit av tallerkenen min.


Ikke bruk papirplates
En annen platerelatert illusjon: Det virker som om noen mennesker spiser på papirplater (via Men's Health) at de arkiverer det under 'bare snacking' og senere unner seg et fullt måltid, og derfor forsterker det kaloriforbruket og dømmer seg til en overveldende følelse av fylde og akutt selvhat.

Bruk en stor gaffel
Vil du spise mindre? Bruk en stor gaffel. En studie (via realage.com) utført av forskere i Utah observerte at folk som spiste pastaen sin med en større gaffel, faktisk spiste mindre enn de som spiste med en mindre gaffel. Disse store gaflene viste større kontroll fordi de så hvor mye skade den store gaffelen gjorde da de så ned på platene.

Endelig er det bevis på hva jeg har sagt privat i mange år: en spade kan også virke som et praktisk sølvtøy.


Trass i måltidet
Det er ingen vitenskap bak dette rådet, bare nevrose. Men noen anbefaler å gjøre maten plutselig uappetittlig (via lifescript.com) ved å kaste et brukt serviett på det eller stikke skittent bestikk i det eller ødelegge det med vann eller overdreven salt - hva du trenger å gjøre for å slutte å spise alt det.

Dette er bare galt på så mange nivåer - og jeg sier dette som en person som en gang fisket en sjokoladestang ut av søpla. Folkens, det må være en bedre måte.

Stram beltet
Et annet anekdotisk tips: Gjør deg selv ukomfortabel før du spiser, slik at du ikke liker å spise nok til å fortsette utover et visst punkt. Noen måter å gjøre måltidet glederløst og uutholdelig på er blant annet å bruke for stramme bukser eller stramme beltet et hakk før du legger deg i et måltid.

Hvorfor du virkelig skal være lykkelig på bursdagen din

Hvorfor du virkelig skal være lykkelig på bursdagen din

Lyme sykdom: Invasjon av den stealthy bug

Lyme sykdom: Invasjon av den stealthy bug

Øk lykken ved å bruke penger på dette

Øk lykken ved å bruke penger på dette