Stylegent
par, forhold, snakkerGetty Images

Hal Edward Runkel, grunnlegger av ScreamFree Institute og forfatter av SkrikFri ekteskap: Roe seg ned, vokse opp og bli tettere, forklarer hvorfor det å slippe dampen er en dårlig idé, og hvordan kona til slutt fikk ham til å begynne å lage sengen.

Spørsmål: Når du skriker til partneren din, hva slags skader gjør du i forholdet?

A: I utgangspunktet har du sagt: "Jeg trenger at du skal styre meg." Og så lurer vi på hvorfor den andre personen ikke respekterer oss. Jo nærmere vi kommer noen, jo mindre tenker vi gjennom hvordan vi ønsker å reagere. Ekteskap er utrolig angstproduserende, men kjennetegnet ved å være voksen er å lære å håndtere angsten vår og ta bedre beslutninger. Vi snakker om å møte hverandres behov i ekteskapet, men å fokusere bare på behov gjør deg til to virkelig trengende mennesker. Og når var siste gang du respekterte og ville være rundt en følelsesmessig trengende person? Store ekteskap har ektefeller som ikke trenger hverandre, slik at de står fritt til å ønske hverandre fullt ut.


Spørsmål: Hva med denne ideen har vi at det er sunt å slippe dampen, og at folk som ikke lufter fra tid til annen ikke er friske?

A: Jeg holdt på å snakke med denne gruppen ingeniører for naturgassrørledninger, og jeg spurte dem om utlufting. De sa at det av og til er nødvendig - men du vil ikke være med når det skjer. Hva blir ventilert? Enten damp eller skadelig gass - og begge deler er dårlig for oss. Vi tror at noen til fordel for oss bør lytte til oss lufte. Men det etterlater den andre personen med all den dritt vi nettopp har spydd ut over dem.

Lufting gjør heller aldri det vi håper det vil gjøre. For å sitere en vietnamesisk buddhistmunk, “Det er ikke noe som heter å slippe sinne. det er bare å øve på det. ”Hvis noe ikke blir adressert, vil det bli utført. Folk holder fast på sinne fordi det gir en følelse av validering, og det støtter ideen om at noen andre har feil. Hvis du kan være sint og skylde på noen for det, trenger du ikke gjøre noe med å endre deg selv.


Spørsmål: Hva er mer ødeleggende: roping eller den tause behandlingen?

A: De skriker begge; de er bare forskjellige former. De er begge designet for å få en bestemt reaksjon. Den vanskeligste delen av å være "ScreamFree" er å gi opp ideen om å gjøre noe for å få fram en bestemt reaksjon. Selvrepresentasjon i ekteskapet handler om å representere hvem du er så rolig og autentisk som mulig. Hva ektefellen din gjør med den informasjonen, er opp til dem. Min kone og jeg har sannsynligvis en ubehagelig samtale om dagen. Vi slipper ikke noe. "Hei, jeg vet ikke om du mente at den teksten skulle høres fornærmende ut, men den gjorde den slags." Og vi snakker om den, og den er kul. Vi vet nå at hvis den samtalen varer mer enn to minutter, handler den om noe dypere, og vi er ikke redd for å ta det opp.

Spørsmål: Må all konflikt være ubehagelig, per definisjon?


A: Ja. Tenk på det: Hvis jeg bare hadde lyst til å løfte disse vektene, ville jeg bygget noen muskler? Konflikt er hvordan veksten skjer. Jo nærmere vi kommer noen, skjønner vi ikke hvor like vi er; vi innser bare hvor forskjellige vi er. Men den amerikanske generalen George Patton sa en gang noe stort: ​​"Hvis du og jeg alltid tenker det samme, er det ikke en av oss som er nødvendige."

Spørsmål: Hva betyr det når det ikke er noen konflikt i et forhold?

A: Hvis et par kommer inn på kontoret mitt og sier at de ikke har kjempet på et år, spør jeg dem om hva som er galt. Det betyr at de har klemt antydningen til friksjon eller konflikt fordi de er livredde for den, og at de har avskåret noen del av seg selv som kan forårsake friksjonen. Og så lurer de på hvorfor sexlivet deres er kjedelig, og hvorfor de føler seg fanget. De to store fiendene i et lykkelig ekteskap er kjedsomhet og harme - og begge disse skjer når vi er redd for konflikt.

Spørsmål: Hvordan kan et par som sliter gjøre konflikten mer sunn og produktiv?

A: Det første trinnet er å roe ned frikken. Slutt å fokusere på ektefellen din, og fokuser på deg selv. Hvordan bidrar du til selve mønsteret du kjemper om? Du kan gjøre store forandringer når du sier: ”Jeg vet hva ektefellen min gjør, og jeg kan påpeke det hele dagen; men hva gjør jeg? ”Vi trener folk hvordan de skal behandle oss med det vi passivt aksepterer og det vi nekter å ta opp. Folk er redde for å innrømme hva de vil. "Jeg vet ikke hva du skal gjøre med det, og jeg krever ikke at vi gjør det på denne måten, men det er dette jeg vil."

Min kone og jeg gikk gjennom en periode hvor jeg ikke la sengen, for flere år siden. Hun ville sagt, "Lag sengen", og jeg ville sagt: "OK ..." Som om hun var mamma og jeg var en liten gutt. Men så sa hun: “Hvorvidt du legger sengen eller ikke, er opp til deg.Men når du velger å ikke lage sengen, gjør det det vanskeligere å ville klatre tilbake i den sengen sammen med deg senere den kvelden. ”Hun hadde ikke tenkt å fortelle meg hva jeg skulle gjøre - fordi jeg er en voksen jævla mann - men hun ville fortelle meg hvordan handlingene mine påvirker henne.

Kjøkkenverktøy: Hva verdsetter jeg mest?

Kjøkkenverktøy: Hva verdsetter jeg mest?

Topp 10 kjøkkenverktøy i Stylegent Kitchen

Topp 10 kjøkkenverktøy i Stylegent Kitchen

Bakt blåbær og baconfrokostoppskrift, og hvorfor du bør vaske blåbær rett før du spiser dem

Bakt blåbær og baconfrokostoppskrift, og hvorfor du bør vaske blåbær rett før du spiser dem