Stylegent
Mesterfil

Ayurveda, en gammel indisk medisinsk praksis, er en helhetlig tilnærming til velvære, både inne og ute. Dr. Sajith Satheesh er en ayurvedisk lege ved Banyan Tree Phuket, et vakkert feriested i Thailand kjent for sitt oppsiktsvekkende spa. Her tilbyr Dr. Satheesh helt naturlige måter å forbedre hudens utseende (og forklarer hvorfor det er viktig å gå på do).

Spørsmål: Hvilken rolle spiller Ayurveda i hudpleie?

EN: Først deler Ayurveda huden inn i en av tre typer: Vata, som er mer tørr; Pitta, som er mer følsom; og Kapha, som er mer fet. I Ayurveda spiller kosthold en veldig stor rolle i hudens helse, så vi legger vekt på riktig ernæring og fordøyelse. For de med Vata (eller tørr) hud, er det viktig å unngå å spise tørr, kald mat og i stedet prøve å konsumere varm og fet mat. For de med Pitta (eller sensitiv) hud er det viktig å unngå krydret mat, og i stedet fokusere på frukt og snerpende mat. Og for de med Kapha (eller fet) hud er det best å unngå fet mat og i stedet konsumere tørr mat som korn og grønnsaker. Poenget er å prøve å balansere systemet.


Spørsmål: Hva slags behandlinger er typisk i ayurvedisk hudpleie?

EN: Vi tror at stress og belastning spiller en stor rolle i hudens helse, så det første vi kan gjøre er å foreskrive meditasjon, yoga og mer søvn. Men det finnes også en serie mer spesifikke, aktuelle behandlinger - og de er alle helt naturlige. Malet kumminfrø blandet med litt vann for å lage en pasta - slitt som en ansiktsmaske - er en veldig god behandling mot kviser. For en ujevn pigmentering, lag en pasta av basilikumblader. For rynker eller tørr hud er en maske laget av fersk papaya og litt kokosnøttolje stor. For sensitiv hud kan sandeltrepulver blandes med melk. Hver av disse kan gjøres frisk en gang i uken og påføres huden i omtrent 30 minutter.

Spørsmål: Canada er ofte veldig kaldt og tørt - noe som tar en stor mengde på huden. Kan du foreslå noen tips som kan hjelpe deg med å holde huden sunn i de kalde månedene?


EN: Det beste stedet å starte er med kostholdet ditt. Kok med solsikkeolje, som stimulerer oljeproduksjon i kroppen. Du kan også prøve å spise en teskje solsikkefrø minst en gang i uken. Mandler og valnøtter er også gode for å holde huden din i balanse i et kaldt, tørt klima.

Spørsmål: Og hva med sommeren, når det blir varmt og fuktig.

EN: I de fuktige månedene bør du holde deg til et mer Pitta-kosthold: hold deg unna varm og krydret mat, og spis mye fersk frukt. Prøv også å legge Neem (blader fra Neem-treet, ofte tilgjengelig i supplementform) til kostholdet ditt; det kan bidra til å rense blodet.

Spørsmål: Har du andre generelle tips relatert til hudens helse?

EN: Riktig fordøyelse og eliminering er virkelig, veldig viktig. Krydder som spisskummen, koriander og gurkemeie kan hjelpe deg med å holde deg regelmessig. Du bør sørge for at du er sulten før du spiser, og at du har en avføring hver dag. Hvis ikke, prøv et naturlig avføringsmiddel, som druer, papaya og masse grønnsaker. Å få mer C-vitamin kan også hjelpe. Hvis du ikke får nok søvn eller trening, kan begge bidra til forstoppelse og smerter i kroppen.

Gi opp et nag for å komme hjertets helse til gode

Gi opp et nag for å komme hjertets helse til gode

Myte: hjerteinfarkt og hjerneslag er

Myte: hjerteinfarkt og hjerneslag er "menns sykdommer"

Fire naturlige bakrusskurer som fungerer

Fire naturlige bakrusskurer som fungerer